Từ xưa, rau má là giữa những loại thực phẩm cực kì tốt đươc những người ưa chuộng nhất trong thời điểm hè. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rau củ má còn được ví như một bài thuốc thần kì nhằm điều trị những bệnh như viêm họng, ngộ độc thực phẩm, viêm amidan,…Ngoài ra, rau củ má còn được ví như ” tiên dược” của làn da, uống nước rau củ má hằng ngày giúp da căng đầy và giảm bớt được mụn thâm.
Bạn đang xem: Cách làm sinh tố rau má đậu xanh
Rau má hay được chế biến thành nhiều món khác biệt nhưng hôm nay, mình sẽ trình làng đến các bạn cách làm sinh tố đậu xanh rau má rất là độc đáo, một một số loại thức uống được kết hợp từ vị tươi đuối của rau xanh má thêm vị to bùi của đậu xanh cùng sữa, hãy cùng mình bắt tay vào có tác dụng ngay thôi nhé!
Mục lục nội dung
HƯỚNG DẪN LÀMCÁC NGUYÊN LIỆU
500gr rau má150gr đỗ xanh không vỏ200ml sữa sệt ( nếu các bạn không phù hợp vị béo của sữa thì hoàn toàn có thể thay thế bởi 100gr đường trắng cũng khá được nhé)Một ít nước lọcHƯỚNG DẪN LÀM
Bước 1: nấu đậu xanh
Trước tiên chúng ta hãy ngâm đậu xanh khoảng 4-5 tiếng trước khi nấu nhé ( bạn cũng có thể ngâm vào nước ấm hay nước lạnh hầu hết được). Kế tiếp cho vào nồi hấp khoảng 30 phút đến chín.
Bước 2: bào chế rau má
Các bạn nên mua những một số loại rau má có màu xanh da trời non, cọng mọng nước, không nên mua những loại rau có màu xanh da trời đậm vì như vậy rau có khả năng sẽ bị già, làm sinh tố rau má sẽ bị đắng. Sau khi mua rau má về, chúng ta bỏ sút phần thân già, ngắt hết các cọng bị héo, vàng, rửa sạch với nước rồi để ráo.
Chúng ta tiếp tục cho rau má vào sản phẩm xay, đổ nước cùng xay nhuyễn ( thường thì 500gr rau má vẫn tương ứng với cùng 1 lít nước. Các bạn nên chia nhỏ ra xay gấp đôi thì sẽ tiện lợi xay hơn)
Sau khi sẽ xay chấm dứt rau má thành một tất cả hổn hợp thì ta sử dụng túi lọc hoặc rây nhằm lọc cho chỗ bã.
Xem thêm: Cách Làm Súng Hơi Lò Xo Phần 1, Sung Hoi Lo Xo Tu Che By Hong Tran
Bước 3: Xay đậu xanh rau má cùng rất nhau
Cho phần rau má đã được lọc, đậu xanh và khoảng tầm 200ml sữa sệt xay đều, xay chấm dứt có thể đổ ra cốc là đã xong xuôi rồi.
Ta đa, vậy là mình đã hướng dẫn kết thúc cho chúng ta cách làm cho sinh tố rau xanh má đậu xanh thơm ngon, giải nhiệt cho mùa hè này rồi. Với một công thức cực kỳ đơn giản, chúng ta đã mang lại cho mái ấm gia đình thân yêu thương một món sinh tốhoàn toàn tốt cho sức mạnh và cũng khá ngon đúng không nào nào? chúng ta nên dùng đậu xanh rau củ má sau khoản thời gian xay xong, còn nếu như không hết thì bao gồm thể bảo vệ trong tủ lạnh cùng dùng trong ngày nhé.
Tuy nhiên, tuy vậy rau má có tương đối nhiều lợi ích tuy nhiên cũng đừng lạm dụng quá nhé. Do rau má gồm tính hàn đề xuất nếu dùng rất nhiều rau má đang dẫn mang đến bị tiêu chảy, bên cạnh đó vì sự việc còn dư thuốc bảo đảm an toàn thực thứ hoặc kích thích nên dễ gây ra xôn xao tiêu hóa hoặc ngộ độc thực phẩm.
Công thức này thật dễ dàng và đơn giản đúng ko ạ? Chúc các bạn thành công cùng ngon miệng với món ăn dễ dàng và đơn giản giải nhiệt mùa hè này. Hẹn chạm mặt lại chúng ta trong các công thức kế tiếp.