Điều trị trầm cảm thường bao gồm nhiều phương thức (tự chuyên sóc, biện pháp tâm lý, thuốc men). Phác hoạ đồ điều trị sẽ dựa trên loại trầm cảm mà ai đang mắc phải. Nội dung bài viết dưới đây ra mắt cách chữa trị dịch trầm cảm, tuy nhiên nó không được dùng làm chẩn đoán bệnh hay rất có thể thay thế các phương pháp điều trị từ chưng sĩ, chuyên viên tâm thần.

Bạn đang xem: Lời khuyên cho người trầm cảm

=> hiểu rõ về trầm cảm

NỘI DUNG CHÍNH vào BÀI VIẾT

1 biện pháp chữa trị bệnh dịch trầm cảm – ít nói được điều trị dựa trên mức độ mắc2 Các cách thức chữa trị bệnh trầm cảm

Cách chữa trị bệnh trầm cảm – trầm cảm được điều trị dựa vào mức độ mắc

Trầm cảm nhẹ

Nếu bác bỏ sĩ chẩn đoán các bạn bị trầm tính nhẹ, họ rất có thể đề nghị bạn mong chờ một thời gian ngắn (khoảng 2 tuần) xem các triệu hội chứng có xuất sắc hơn không. Trong thời gian đó, một số các bước tự âu yếm tại nhà sẽ tiến hành bác sĩ đề xuất, bao gồm:

Tập thể dục. Nhiều phân tích đã cho là thể dục thể dục thể thao giúp cải thiện tâm trạng rất tốt, và đó là một vào những phương thức điều trị chính ở người mắc bệnh trầm cảm nhẹ.Xây dựng một cơ chế ăn uống lành mạnh. Một chính sách ăn uống khá đầy đủ các hóa học dinh dưỡng cần thiết cũng là vấn đề cần làm, vấn đề đó giúp tăng tốc việc sản xuất những chất dẫn truyền thần khiếp trong óc và hữu dụng cho sự phát triển của các tế bào thần kinh. Hãy ăn uống những lương thực tươi sống, đặc biệt là rau xanh và các loại trái cây. Tinh giảm hoặc không áp dụng rượu hay chất kích thích, đây chính là những vì sao làm cho bệnh dịch trầm cảm trở buộc phải tồi tệ hơn.Ngủ đủ giấc. giấc mộng góp phần đặc biệt quan trọng trong việc tạo cho tâm trạng của khách hàng ngày hôm sau. Vì thế hãy cố gắng ngủ nghỉ phù hợp lý. Nếu gặp gỡ vấn đề về giấc ngủ, hãy nói chuyện với bác bỏ sĩ của bạn, họ sẽ hướng dẫn bạn một số trong những kỹ thuật thư giãn giúp ngủ dễ dãi hơn.Tìm sự góp đỡ. thì thầm với người thân về triệu chứng mà các bạn đang gặp gỡ phải nhằm họ gọi và cảm thông hơn.

Bài viết cụ thể về phương pháp chữa trầm cảm dịu tại nhà: Cách chữa bệnh trầm cảm trên nhà

Trầm cảm nhẹ mang lại trung bình

Nếu các bạn bị trầm cảm mức độ vừa và triệu chứng không nâng cao sau khi vẫn áp dụng những phương pháp chăm lo tại bên như sinh sống trên, bạn phải kết thích hợp thêm trị liệu nói chuyện. Có khá nhiều liệu pháp nói chuyện khác biệt cho căn bệnh trầm cảm, như: phương pháp hành vi dìm thức (Cognitive behavior therapy – CBT), liệu pháp liên hệ liên cá nhân (Interpersonal therapy – IPT).

Bác sĩ đang hẹn chúng ta đến để điều trị bằng cách nói chuyện.

Trầm cảm trung bình mang lại nặng

Nếu các bạn bị trầm cảm từ trung bình cho nặng, phác đồ gia dụng điều trị có thể bao gồm:

Thuốc kháng trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm là thuốc viên đường uống, sử dụng điều trị các triệu hội chứng trầm cảm. Có khoảng gần 30 phương thuốc chống trầm cảm không giống nhau, chúng rất cần được được chưng sĩ kê đơn.Liệu pháp kết hợp. Ngoài vấn đề uống thuốc phòng trầm cảm, các bạn sẽ cần điều trị phối hợp cùng với phương pháp trò chuyện. Phương pháp điều trị phối kết hợp này thường sở hữu lại kết quả cao hơn so với vấn đề chỉ áp dụng một trong những hai.Nhập viện. Nếu mức độ trầm cảm của người tiêu dùng là cực kỳ nghiêm trọng, chúng ta có thể sẽ phải nhập viện để được quan tâm bởi một nhóm ngũ tâm thần chuyên nghiêp. Bọn họ gồm các nhà tâm lý học, chưng sĩ trọng tâm thần, y tá chuyên khoa và chuyên viên trị liệu, họ hỗ trợ các phương pháp điều trị nâng cao nói riêng cũng giống như sẽ kê toa các loại thuốc kháng trầm cảm cho bạn.

Các cách thức chữa trị căn bệnh trầm cảm

Trị liệu nói chuyện

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Liệu pháp CBT là biện pháp trị liệu trọng tâm lý phổ biến nhất. Nó giúp người bệnh trầm cảm nắm rõ sự ảnh hưởng của suy xét và cảm hứng lên hành vi của mình. CBT giúp bạn bệnh phân biệt rằng những sự khiếu nại trọng vượt khứ có thể đã đánh giá nên những cảm hứng và xem xét của bạn ở thời gian hiện tại. Sau đó, chưng sĩ sẽ giúp đỡ bạn thay đổi những lưu ý đến tiêu rất đó bởi các lưu ý đến tích cực hơn.

Có vô số cách tiếp cận CBT, trong số ấy thường được các chuyên gia sức khỏe trọng điểm thần áp dụng gồm::

Liệu pháp Hành Vi cảm hứng hợp lý (Rational Emotive Behavior Therapy – REBT)Liệu pháp nhấn thức (Cognitive Therapy)Liệu pháp đa kiểu mẫu (Multimodal Therapy)Liệu pháp hành động Biện chứng (Dialectical Behavior Therapy)Các thành tố của CBT (The Components of Cognitive Behavior Therapy)

CBT thường xuyên được áp dụng trong một khoảng thời hạn ngắn (thường là 6-8 lần rỉ tai trong tự 10-12 tuần). Trong một số trường hợp đặc biệt, chúng ta cũng có thể sẽ thâm nhập vào CBT nhóm.

Liệu pháp CBT là liệu pháp trị liệu trọng tâm lý thông dụng nhất (Ảnh minh họa)

Liệu pháp liên cá thể (IPT). Đây cũng là một cách thức trị liệu trung ương lý thịnh hành trong chữa trị căn bệnh trầm cảm. Biện pháp này triệu tập vào các mơi quan hệ nam nữ của người bệnh với những người xung quanh. Phương pháp này tập trung vào tư thách thức cá thể chính:

Buồn phiềnTranh chấp giữa những cá nhânThay thay đổi vai tròMất tài năng cá nhân

Bác sĩ sẽ hướng dẫn để bạn có cách thức mới nhìn vào những mối quan liêu hệ cá nhân và dìm thức được những hành vi của bản thân mình tác động tới bạn xung quanh như thế nào.

Giáo dục trung khu lý. Giáo dục tâm lý cho tất cả những người bị trầm cảm là 1 trong việc làm cực kỳ cần thiết. Nó góp cung cấp cho những người bệnh một đại lý tri thức chất nhận được họ đọc trầm cảm là gì, những triệu chứng của nó và làm giải pháp nào để kiểm soát và điều hành tình trạng rối loạn của mình. Câu hỏi này giúp hỗ trợ điều trị dễ ợt hơn. Kế bên ra, câu hỏi giáo dục cho tất cả những người trong mái ấm gia đình hoặc người chăm lo cũng hết sức quan trọng.

Các thông tin đặc biệt quan trọng cần giáo dục cho những người bị trầm cảm kia là:

Trầm cảm là một trong những rối loạn phổ cập và bao gồm sẵn các cách thức điều trịTrầm cảm là một trong những bệnh, chưa phải là dấu hiệu của sự suy yếu tuyệt khiếm khuyếtTrầm cảm có thể được điều trịTrầm cảm có thể bị tái phátNgười thân và gia đình của bạn bệnh rất có thể được giáo dục đào tạo để phân biệt và hành động khi tín đồ bệnh có dấu hiệu tái phát trầm cảm.

Xem thêm: Điểm Danh 5 Loại Thuốc Đặc Trị Cầu Trùng Trên Gà Bà Con Nên Biết!

Giáo dục trung khu lý cho những người bị trầm cảm là 1 việc làm cho cực kì cần thiết (Ảnh minh họa)

Liệu pháp nhóm. Nhiều bệnh nhân cảm thấy trung tâm trạng của mình được nâng cấp hơn khi thì thầm với đều người cũng bị trầm cảm tương đương họ. Nếu bạn quan tâm, hãy hỏi bác bỏ sĩ chữa bệnh danh sách các nhóm cung ứng gần nhà ở hoặc tham gia những nhóm đáng tin tưởng trên mạng xã hội để được chia sẻ với những thành viên.

Thuốc kháng trầm cảm

Có ngay gần 30 bài thuốc chống trầm cảm khác nhau. Tuy vậy thuốc chỉ được hướng đẫn từ chưng sĩ khi cảm giác thực sự đề xuất thiết bởi nó gây ra vô cùng nhiều công dụng phụ. Đối với trầm tính từ nhẹ đến trung bình, thuốc phòng trầm cảm thường không được đề xuất như là một cách thức điều trị đầu tiên.

Mỗi phương thuốc trầm cảm khác nhau lại hoạt động theo các cách khác nhau, chúng ta có thể cần nên thử nhiều bài thuốc để tìm ra thuốc cân xứng nhất cùng với mình. Lúc bạn bước đầu dùng thuốc kháng trầm cảm, bạn cần chạm chán bác sĩ chăm khoa hàng tuần hoặc gấp đôi trong tối thiểu 4 tuần để đánh giá mức độ tác dụng của thuốc.

Uống thuốc sản phẩm ngày, theo đúng chỉ dẫn của bác sĩTuyệt đối không được giới hạn thuốc nhưng không liên hệ với chuyên viên y tế đã kê đơn.Không chấm dứt thuốc khi chúng ta cảm thấy đỡ hơn, điều này rất có thể khiến những triệu hội chứng trầm cảm tái phát cực kỳ nghiêm trọng hơnTác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm sẽ giảm đi khi khung người đã điều chỉnh. Nếu như không giảm hoặc phát hiện nay bất thường, hãy contact ngay với bác bỏ sĩ của bạn.Nếu bạn đã từng có lần có phần lớn đợt trầm cảm trong vượt khứ, bạn cũng có thể cần sử dụng thuốc phòng trầm cảm trong tầm 5 năm trở lên.

Thuốc kháng trầm cảm gây siêu nhiều tác dụng phụ cùng không được khuyến nghị như là một cách thức điều trị đầu tiên (Ảnh minh họa)

Các cách thức điều trị khác

Chánh niệm

Trị liệu dấn thức dựa vào chánh niệm có bắt đầu từ chương trình bớt stress phụ thuộc Chánh niệm (Mindfulness-Based ức chế Reduction) của Jon Kabat-Zinn. Phương pháp này hay được phối hợp với phương thức hành vi dấn thức.

Chánh niệm gồm rấ nhiều một số loại (nó rất có thể là yoga, là thiền, thái cực quyền hay các bài thể thao ngắn hàng ngày). Chúng ta có thể tìm hiểu những kỹ thuật khác nhau rồi đưa ra kỹ thuật phù hợp nhất cùng với mình. Chánh niệm hoàn toàn có thể kết hợp vào lịch thao tác hằng ngày, chính vì thế dù bao gồm bận bạn vẫn rất có thể thực hành chính niệm.

Chánh niệm được khuyến khích vày NICE (National Institute for Health and Care Excellence – Anh quốc) như là một cách để ngăn ngừa trầm cảm ở những người đã có cha hoặc những cơn ít nói trong vượt khứ.

Cỏ Ban Âu

Cỏ Ban Âu hay nói một cách khác là Cỏ thánh John (St John’s wort) là một phương pháp điều trị trầm cảm bằng thảo dược. Cỏ Ban Âu là hiện là một số loại thảo dược được xem là điều trị trầm cảm mạnh bạo nhất với đã được nghiên cứu khoa học điều tỉ mỷ nhất. Trên thực tế, trên Đức, cây Ban Âu còn được sử dụng nhiều hơn nữa cả Prozac (thuốc chữa bệnh trầm cảm ưu tiên mặt hàng đầu).

Cây Ban Âu có chức năng tương tự các loại thuốc kháng trầm cảm, với tỏ ra có hiệu quả ở người mắc bệnh trầm cảm từ nhẹ mang lại trung bình, tác dụng kém trên trầm cảm nặng. Tác dụng sử dụng thường mang lại sau vài ngày và khỏe khoắn nhất sau 2 tuần.

Ưu điểm của cây Ban Âu là có tác dụng ngang bằng những thuốc tân dược nhưng mà ít gây tính năng phụ cùng không gây chịu ảnh hưởng thuốc. điểm yếu kém của cỏ Ban Âu là khi kết hợp với các dung dịch tân dược gồm thể chạm mặt hội triệu chứng serotonin (hội chứng mà mật độ serotonin trong não tăng vượt cao), tuy nhiên hội bệnh này không nhiều gặp. Vì thế trước khi phối hợp cỏ Ban Âu với thuốc tân dược buộc phải hỏi chủ kiến của bác bỏ sĩ điều trị.

Cây Ban Âu có thể tương tác làm giảm hiệu quả của một trong những loại thuốc như: thuốc tánh thai, dung dịch trị ung thư, thuốc điều trị HIV, vv.

Cỏ Ban Âu là hiện là các loại thảo dược được xem là điều trị trầm cảm mạnh mẽ nhất và đã được phân tích khoa học tinh tế nhất.

Kích mê say não

Kích đam mê não được sử dụng khi khám chữa trầm cảm nặng cơ mà không đáp ứng với các phương thức điều trị khác. Chiếc điện được áp dụng để kích ưng ý các khu vực nhất định của não với mục đích nâng cao các triệu triệu chứng trầm cảm.

Có hiều nhiều loại kích mê say não không giống nhau như: Kích say mê trực tiếp xuyên sọ (tDCS), kích mê thích từ xuyên sọ lặp đi tái diễn (rTMS), biện pháp electroconvulsive (ECT).

Lithium

Nếu các bạn đã sử dụng những loại thuốc chồng trầm cảm khác nhau mà vẫn ko cải thiện, bác bỏ sĩ có thể sẽ cho bạn sử dụng lithium. Lithium là thuốc ổn định tâm thần, có công dụng phòng với điều trị rối loạn tâm thần ở cả 2 pha hưng cảm và trầm cảm.

Tuy nhiên thuốc có phạm vi bình an hẹp và độc tính cao. Tính năng phụ hay gặp mặt khi thực hiện thuốc là run, khát nước, đi tiểu nhiều, hoa mắt, giường mặt, chậm chạp, ảo giác, ù tai, hay giật mình, vv. Ngoại trừ ra, nó cũng khiến nhiều công dụng không mong muốn lên hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ nội tiết.