Máy Đo Chỉ Số Cơ Thể

Phân tích yếu tố cơ thểPhát hiện BMI và tài liệu lành táo bạo khácĐưa ra những chỉ số sức khỏe của cơ thể và kế hoạch điều hành và kiểm soát khoa học

A. SƠ LƯỢC PHÂN TÍCH BẢNG KẾT QUẢ BODYBUILDING WEIGHT chạy thử REPORT:

I. Body toàn thân Composition Analysis (Phân tích thành phần cơ thể)

• TBW: khối lượng nước gồm trong khung hình o Nước là nguyên tố chính, sở hữu đến hơn 70% cân nặng cơ thể cùng tham gia vào toàn thể quá trình đàm phán chất trong cơ thể. O Ở trọng lượng nước trong cơ thể, họ sẽ khuyên quý khách hàng (KH) buộc phải nâng nó lên mức trung bình cao nhất.

Bạn đang xem: Máy đo chỉ số cơ thể

• Protein: trọng lượng Protein trong cơ thể o ai ai cũng biết Protein cấu tạo nên cơ bắp, bao hàm các cơ suôn sẻ ở các thứ trong ruột và cơ tim.

• Abio – salt: cân nặng các hóa học khoáng gồm trong cơ thể o Ở mục này, bọn họ sẽ khuyên răn KH nên nâng cấp cận mức cao nhất của khoảng tầm trung bình.

• body toàn thân Fat Mass: cân nặng mỡ trên cơ thể o Với ngấn mỡ thì mục tiêu của bạn sẽ là bớt nó về gần mức cận dưới của khoảng chừng bình thường.o bao gồm: Nước, cơ cùng xương.

II. Muscle-Fat Analysis (Phân tích cơ với mỡ)

• Weight: Trọng lượng cơ thể

• SMM (Skeletal Muscle Mass): Là trọng lượng cơ xương (Cơ bắp) o với người tập thể hình thì trọng lượng này càng cao càng tốt.

• BFM (Body Fat Mass): trọng lượng mỡ trên cơ thể o ngấn mỡ là phân năng lượng dự trữ được tích trong khung hình ở 2 dạng đó là mỡ bên dưới da cùng mỡ các thứ trong ruột o Chỉ số ngấn mỡ của con gái nằm trong tầm 14%-18% với thiếu phụ và bên dưới 10% với phái nam o Chỉ số mỡ chảy xệ cao đang dẫn đến các vấn đề về bệnh tật như mỡ thừa máu, gan lan truyền mỡ, đái đường, gia tăng trọng lượng mỡ sẽ có tác dụng tăng áp lực đè nén lên xương khớp dấn cho tình trạng thoái hóa. O mà lại nếu chỉ số mỡ quá thấp ít rộng 10% làm việc nữa và 5% nghỉ ngơi nam thì đang khiến cơ thể suy sút sức đề kháng, mất kĩ năng giữ ấm và ánh sáng cơ thể đổi khác liên tục. O Với mỡ thừa thì phương châm của bạn sẽ là bớt bó về ngay gần mức cận dưới của khoảng trung bình.

III. Analysis of obesity: so sánh chỉ số bự phì

– BMI = cân nặng/(chiều cao x chiều cao). Dòng này ai ai cũng biết rồi. Theo khuyến cáo của WHO BMI thông thường nên giữ ở tầm mức 18.5 mang lại 25.(Không áp dụng cho những người tập luyện thể hình) – PBF – Percentage body Fat: xác suất mỡ khung người = trọng lượng mỡ/ Trọng lượng Ở bảng trên, chỉ số PBF của người sử dụng là: 22.3% ứng với yêu cầu nặng là 10.8kg mỡ. Nhưng mà mức tối thiểu của Nomarl range là 18.0, chứng minh người này đề nghị giảm 4.3% mỡ bên trên toàn cơ thể. Từ kia tính được mỡ buộc phải giảm vẫn là: 4.3% x Weight =4.3% x 48.3kg = 2kg

Ở từng độ tuổi, giới tính không giống nhau thì tỷ lệ mỡ khuyến cáo sẽ không giống nhau, các chúng ta cũng có thể tham khảo bảng phần trăm mỡ đưuọc khuyến cáo:

– WHR – Waist Hip Ratio: tỷ lệ eo bên trên hông = Vòng bụng/Vòng mông

Chỉ số eo bên trên mông là chỉ số review tổng quan tiền về vóc dáng của nhỏ người, những người dân có chỉ số eo trên mông hợp lý có nghĩa là eo nhỏ và mông nở. Còn những người có chỉ số WHR lớn tức là vòng bụng thừa khổ vẫn dấn đến những vấn đề về bệnh lý nổi bật là mỡ chảy xệ nộ tạng. đàn bà có chỉ số WHR lớn thường bị náo loạn Hormone estogen, còn phái nam thì suy sút Hormon testosterone là tại sao chính dẫn cho suy giảm công dụng sinh lý.

Tỷ lệ eo bên trên hông được đề xuất theo giới tính:

Ở Nữ: nút siêu chuẩn là bé dại hơn 0.75, siêu chuẩn chỉnh là 0.66 Ở Nam: nút siêu chuẩn chỉnh là dưới 0.85 Ở bảng bên trên KH đạt: 0.78

IV: Obesity diagnosis(Chẩn đoán khủng phì)

Too thin Thin shape Nomal Low fat muscular Over fat Muscle over weight Slight obesity Obesity Over obesity

V. Comprehensive assissmen (Đánh giá trọn vẹn các chỉ số)

Dựa vào bảng “Phân tích về Body”, “Phân tích Cơ và Mỡ”, “Phân tích về chỉ số béo phì” thì lắp thêm sẽ đưa ra những reviews về: • Nutritional Assessment (Đánh giá về dinh dưỡng) • Weight Assessment (Đánh giá bán về trọng lượng cơ thể) • Obesity Assessment (Đánh giá bán về độ to phì)

VI. Weight control

Máy sẽ đưa ra lời khuyên cho mình về: • Ideal weight (Cân nặng nề lý tưởng) • Weight control: kiếm soát trọng lượng khung người (Cần tăng hay giảm) • Fat control: tìm soát khố lượng mỡ bụng (Cần tăng tốt giảm) • Muscle control: Kiểm soát trọng lượng cơ (cần tăng tuyệt giảm) • Basic metabolism rate: Chỉ số đàm phán chất cơ bản o Đó là lượng năng lượng tiêu thụ của chúng ta trong 24h ngơi nghỉ trạng thái trọn vẹn nghỉ ngơi. Có nghĩa là năng lượng tối thiểu để bảo trì sự sống của một người trong 1 ngày. Đây cũng là chỉ số đặc biệt quan trọng nhất trong việc giảm mỡ do 70% năng lượng được đốt vào sinh hoạt hàng ngày. Những người dân có chỉ số BMR cao là gần như người có công dụng kiể soát được tốt khối lượng của mình. (ăn những không béo) • Health assessment: Điếm số nhận xét về sức mạnh • Physical age: Đựa bên trên bảng so với chỉ số sẽ nhận xét tuổi đồ dùng lý theo chỉ số đối chiếu ra được.

VII. Biolectrical impedance (Trở chống điện sinh học)

*

KẾT LUẬN

Trong bảng này bạn chỉ việc quan vai trung phong nhất đến những chỉ số sau:

– TBW nghỉ ngơi mục I: cố gắng giữ ít nước trong khung người ở cận trên của khoảng chừng trung bình. Cơ thể có đầy đủ nước sẽ có được làn domain authority đẹp min màng tương tự như khả năng vứt bỏ chất độc tốt.

Xem thêm: Trò Chơi 2 Người Hay Nhất Để Trải Nghiệm Khắp Mọi Nơi, Game 2 Người Chơi

– SMM ngơi nghỉ mục II: Đối với 1 người bè cánh hình thì hiểu rằng lượng cơ bắp và có thể lượng hóa được tác dụng tập luyện của bản thân thì thật thú vị.

– toàn cục mục III:

BMI cho chúng ta cái nhìn bao quát nhất về cân nặng của cơ thể có gây áp lực lên hệ xương hay béo bệu hay không.

PBF cụ thể hóa cho cái đó là phần trăm mỡ cơ thể có vượt thừa ngưỡng được cho phép hay không. 1 người có BMI trong khoảng bình thường nhưng PBF trả toàn có thể vượt qua ngưỡng thông thường do bạn đó có phần trăm cơ bắp và xương nhỏ dại hơn bạn bình thường.

WHR cho chúng ra chuẩn đoán một trong những phần mỡ vùng bụng, mỡ chảy xệ nội tạng của một người. 1 người có vòng eo bởi vòng mông chắc hẳn rằng phải có lượng ngấn mỡ bụng với mỡ các thứ trong ruột cực mập .

Xin đề cập lại câu nói: Vòng đời sẽ ngắn lại hơn nữa khi vòng bụng dài ra.

WHR cũng cho họ khái niệm về 1 khung hình đẹp, đối với thiếu phụ thắt đáy sống lưng ong tức thị 1 đàn bà có vòng bụng nhỏ tuổi với 1 vòng hông lớn.

Hãy điều chỉnh những chỉ số về mức đề xuất đã giới thiệu nhé.

Muốn tăng cân, đề nghị tăng số lượng calo nạp vào này.

Bạn nên làm cắt giảm/tăng 200-500 calo hằng ngày để có thể giảm/tăng 0.9-1.81 kg 1 tháng.