Các món ăn từ khoai tây không chỉ xuất sắc cho sức khỏe mà còn hấp dẫn từ đầu đến chân lớn và trẻ nhỏ. Với nguyên liệu từ khoai tây và các nguyên vật liệu phụ đi kèm, chúng ta có thể biến tấu thành không hề ít món ngon. Cùng thailantour.com khám phá ngay nhé!
1. Những món ăn uống từ khoai tây để sút cân2. Các món ăn sáng với khoai tây3. Hầu hết món ăn uống vặt làm từ khoai tây
1. Những món nạp năng lượng từ khoai tây để giảm cân
Khoai tây cất hàm lượng lớn carb lành mạnh, hóa học xơ, protein giúp cơ thể bảo trì cảm giác no lâu, bớt cơn thèm ăn uống hiệu quả.
1.1. Salad khoai tây giảm cân nhanh
Ăn salad khoai tây kết hợp với các loại rau hoa quả giúp tăng hóa học xơ tinh giảm lượng chất phệ nạp vào khung hình bởi món ăn này sẽ không sử dụng dầu để chế biến.
Salad khoai tây thanh mát giúp bớt cân hiệu quảChuẩn bị nguyên liệu:
2 củ khoai tây100g đậu Hà Lan1/2 củ cà rốt1/2 trái dưa chuột1/2 trái bắp (ngô) đã bóc hạt100g xà láchSốt mayonnaise, dấm, muốiCách thực hiện:
Khoai tây cọ sạch, gọt quăng quật vỏ, thái lát nhỏ sau đó đem hấp chín. Cho khoai tây vẫn hấp vào một bát lớn, sử dụng thìa ép nát ra.Xà lách rửa sạch để ráo nước, dưa con chuột ngâm qua nước muối với thái phân tử lựu. Cà rốt cọ sạch, gọt vỏ, thái dạng phân tử lựu.Đun sôi nồi nước bên trên bếp, liên tục cho củ cà rốt đã thái, ngô cùng đậu Hà Lan vào luộc chín. Cho vào trong 1 bát phệ rau củ quả vừa chuẩn chỉnh bị: dưa chuột, cà rốt, ngô, đậu Hà Lan, thêm muối bột và hòn đảo đều. Tiếp tục mang đến khoai tây sẽ nghiền vào các thành phần hỗn hợp trên, thêm dấm với sốt mayonnaise vừa ăn.Bày rau củ xà lách dưới đĩa, cho hỗn hợp salad khoai tây lên trên.1.2. Khoai tây luộc/ nướng giảm phệ tốt
Cả khoai tây luộc cùng nướng đều rất dễ thực hiện lại không dùng dầu chế biến, tốt cho tất cả những người đang trong quá trình giảm cân.
Cách có tác dụng khoai tây luộc:
Khoai tây luộc giúp tốt cho tất cả những người giảm cânSử dụng 3 củ khoai tây rửa sạch, gọt vỏ cùng ngâm trong nước muối pha loãng 15 phút nhằm khoai không bị thâm, vớt ra rửa lại với nước sạch. Cho khoai tây vào nồi, đổ nước ngập khía cạnh khoai tây và luộc cùng với lửa vừa trong vòng 7 phút khoai đã chín.Khoai tây luộc có thể ăn ko hoặc kết phù hợp với sữa chua không đường sử dụng cho bữa sáng hoặc buổi tối giúp bớt cân hiệu quả.Cách làm cho khoai tây nướng:
Khoai tây nướng giúp hỗ trợ giảm cân nhanhRửa không bẩn khoai tây cùng với số củ phụ thuộc vào sở thích. Dùng nĩa châm bao phủ khoai tây sau đó quét dầu oliu xung quanh.Cho khoai tây vào nướng ở ánh sáng 220 độ C trong vòng 30 phút. Bóc vỏ khoai tây, mang lại khoai tây nướng ra bên ngoài đĩa, tô điểm thêm do đó và ăn vào buổi sáng/ về tối giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.1.3. Khoai tây sữa chua
Khoai tây cùng sữa chua cũng là 1 trong món ăn lý tưởng dành cho tất cả những người đang trong chính sách giảm cân nặng khoa học. Công thức triển khai món nạp năng lượng này cũng rất đơn giản.
Chuẩn bị nguyên liệu:
2 củ khoai tây1 vỏ hộp sữa chua không đường hoặc sữa chua Hy Lạp1 thìa cafe muốiCách thực hiện:
Khoai tây rửa sạch, gọt vứt vỏ sau đó hấp hoặc luộc chín.Khi khoai tây đã chín, mang lại vào chén ta với dằm nhuyễn.Cho khoai tây, muối với sữa chua vào đồ vật xay nhằm xay nhuyễn, như vậy các bạn đã chấm dứt xong món ăn uống giảm cân siêu nhanh và vấp ngã dưỡng.2. Các món bữa sáng với khoai tây
Thay vì những món bữa sớm quen thuộc, bạn cũng có thể đổi vị cho tất cả gia đình với phần đa món ăn được chế biến từ khoai tây giàu dưỡng chất, hỗ trợ năng lượng giỏi với thời gian thực hiện nay nhanh.
Bạn đang xem: 6 món từ khoai tây chỉ cần nhìn thôi là đã mê mệt
2.1. Thịt trườn xào khoai tây
Thịt trườn xào khoai tây là món bữa sáng dễ làm, tiết kiệm thời hạn lại vừa thơm vừa ngon và giỏi cho tất cả thành viên vào gia đình.
Thịt trườn xào khoai tây dinh dưỡng, dễ tạo cho bữa sáng năng lượngChuẩn bị nguyên liệu:
2 củ khoai tây200g giết thịt bòHạt đậu nành tươi hoặc đậu Hà Lan tùy thích1 củ tỏi1/3 củ gừngNước tương, muối, dầu ănCách thực hiện:
Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng nhỏ vừa ăn. Thịt trườn rửa sạch, thái mỏng và ướp cùng muối, nước tương trong vòng 10 phút.Gừng cùng tỏi băm nhỏ.Luộc chín khoai tây cùng đậu nành tiếp nối vớt ra rửa sạch, để ráo nước. Cho dầu ăn sâu vào chảo, đun nóng, thêm gừng cùng tỏi vào phi thơm. Tiếp tục, bỏ thịt theo lớp bò vào hòn đảo đều khoảng chừng 1 phút kế tiếp cho khoai tây, đậu nành vào đảo chung đến khi các vật liệu chín mềm. Cho khoai tây xào thịt bò ra đĩa, thưởng thức khi còn nóng.2.2. Khoai tây bọc trứng cút
Lớp vỏ ngoại trừ giòn rụm, nhân thơm mượt lại được làm từ vật liệu đơn giản, bạn hãy trổ tài món khoai tây bọc trứng đổi bữa ăn sáng cho tất cả gia đình nhé.
Khoai tây bọc trứng chim cút giòn rụm, thơm ngonChuẩn bị nguyên liệu:
2 củ khoai tây1 củ hành tây15 trái trứng cút2 quả trứng gà80g cà rốt30g mộc nhĩ đông côBột cừu giòn, bột chiên xù, bột năng, dầu ăn, dầu hàoCách thực hiện:
Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch mang đi hấp hoặc luộc chín cùng nghiền nát. Trứng tếch luộc chín, tách bỏ vỏ. Đập trứng con kê vào bát và làm tan đều.Nấm đông cô, củ cà rốt và hành tây cọ sạch và băm nhuyễn.Trộn đầy đủ khoai tây sẽ nghiền nát thuộc hành tây, cà rốt, nấm băm nát và 1 thìa hạt nêm.Lấy một lượng nhỏ dại hỗn phù hợp trên, mang đến trứng phới vào giữa với vo thành viên tròn. Lăn viên khoai tây quấn trứng phới qua các lớp bột cừu giòn, trứng gà và bột cừu xù tiếp nối rán vào dầu nóng cho đến lúc chín vàng hồ hết thì gắp ra. Món khoai tây quấn trứng cút có thể ăn cho nước mắm chua ngọt, tương ớt, tương cà, nóng mayonnaise tùy sở thích.Xem thêm: Quả Xạ Đen Có Tác Dụng Gì - Cách Ngâm Rượu Quả Xạ Đen
3. Phần đông món nạp năng lượng vặt làm từ khoai tây
Khoai tây có thể chế biến thành rất nhiều món nạp năng lượng vặt hấp dẫn. Thuộc thailantour.com tò mò một số món ăn vặt dễ dàng làm, kích ham mê vị giác tự khoai tây nhé!
3.1. Khoai tây rán phô mai
Vị giòn thơm của khoai tây phối hợp cùng phô mai mằn mặn, beo béo sẽ giúp món ăn vặt của doanh nghiệp ngày càng thu hút hơn lúc nào hết.
Món khoai tây rán phô mai giòn thơm, hấp dẫn tương xứng với toàn bộ thành viên gia đìnhChuẩn bị nguyên liệu:
2 củ khoai tâyMuối trắngBột phô maiDầu ănBột nghệ, bột cừu giònCách thực hiện:
Khoai tây gọt vỏ, cọ sạch cùng ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 15 phút để không trở nên đen. Sau đó, vớt khoai ra rửa lại cùng với nước sạch với để ráo nước.Thái khoai tây thành các miếng lâu năm vừa ăn.Đun sôi một nồi nước cho một thìa muối, lúc nước sôi thả khoai tây vào luộc sơ, vớt khoai ra và cho luôn vào chậu thau nước đá lạnh. Liên tiếp vớt khoai tây ra để ráo nước khoảng tầm 5 phút trước khi chiên.Cho khoai tây vào bột cừu giòn xóc đều.Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào đun sôi già. Thả khoai tây vào cừu đến khi rubi giòn.Vớt khoai tây ra nhằm ráo dầu cùng lắc khoai cùng với bột phô mai nhằm phô mai bám lên bề mặt khoai. Bạn đã chấm dứt món khoai tây chiên phô mai giòn ngon, hấp dẫn.3.2. Khoai tây nướng nhồi xúc xích
Khoai tây nướng nhồi xúc xích là món ăn uống vặt lạ miệng mà lại lại rất đơn giản làm. Hãy thuộc thailantour.com bắt tay vào triển khai ngay nhé!
Món khoai tây nhồi xúc xích lạ miệng, hấp dẫnChuẩn bị nguyên liệu:
3 củ khoai tây30g phô mai sợi100ml whipping cream2 loại xúc xích30g thịt ba chỉ xông khói10ml nước cốt chanhRau hương thơm tâyCách thực hiện:
Rửa khoai tây cùng luộc hoặc hấp chín.Xúc xích và thịt xông khói cắt nhỏ dại và rang trong chảo khoảng 5 phút.Làm nước sốt bằng cách trộn nước cốt chanh vào whipping cream.Khoai tây chín, rạch thân củ khoai, sử dụng thìa cạo phần làm thịt khoai tơi lên. Thường xuyên nhồi phô mai vào khoai.Nướng khoai sinh sống 200 độ C trong 5 phút. Lúc phô mai vẫn còn chảy đến xúc xích với thịt xông sương lên trên, thêm rau hương thơm tây cắt bé dại là hoàn thành.3.3. Bánh khoai tây nhân thịt chiên giòn
Bánh khoai tây nhân thịt cừu giòn là món ăn vặt vừa ngon, dinh dưỡng lại rất dễ dàng thực hiện.
Bánh khoai tây nhân giết thịt dinh dưỡng, thơm ngonChuẩn bị nguyên liệu:
100g giết mổ heo/ thịt trườn xay3 củ khoai tây120g bột nếp2 chiếc mộc nhĩ50g cà rốt50g đậu queHành láHạt nêm, phân tử tiêu, đường, muốiCách thực hiện:
Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch với thái nhỏ. Cà rốt, hành lá, đậu que rửa sạch, băm nhỏKhoai tây gọt vỏ, cọ sạch với để ráo nước. Cắt khoai tây thành từng miếng nhỏ và với hấp chín. Sau thời điểm khoai tây chín, dùng thìa tiến công nhuyễn.Đổ bột mì vào khoai tây với đánh nhuyễn, nhào thành một khối đến lúc không dính tay. Sử dụng màng quấn thực phẩm quấn lại và để các thành phần hỗn hợp bột này nghỉ trong tầm 1 tiếng.Trộn phần nhân gồm: thịt xay, mộc nhĩ, đậu que, cà rốt, hành lá, phân tử nêm, phân tử tiêu, đường, muối bột vừa ăn, hòn đảo đều với để thâm nhập gia vị trong vòng 15 phút. Sau khi bột nghỉ, cho bột vo tròn với ấn dẹt tiếp nối cho nhân vào giữa nặng thành các hình gối.Cho khoai tây quấn thịt vào cừu trong dầu nóng cho đến lúc vàng hồ hết là hoàn toàn có thể thưởng thức.Có không hề ít món ăn rất có thể chế biến đổi từ khoai tây vừa ngon, dinh dưỡng lại không khó để thực hiện. Giờ thì bạn hãy chọn mua các nguyên liệu tươi sạch qua chức năng Đi chợ thuộc thailantour.com và thực hiện ngay các món ăn từ khoai tây cho cả gia đình thôi nào!