Cảm giác bị nghẹn nghỉ ngơi cổ khi sở hữu thai có thể khắc phục bằng cách ăn uống chậm nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn, mặc quần áo rộng rãi, ăn uống đồ lạnh, nạp năng lượng trái cây dễ tiêu hóa, vận động nhẹ nhàng và kiểm soát cân nặng.
Bạn đang xem: Nghẹn cổ họng khi mang thai
Vậy cùng tìm hiểu chi tiết vì sao áp dụng các phương pháp trên có thể giúp các mẹ hết cảm giác bị nghẹn ở cổ khi có thai nhé!
7 cách khắc phục cảm giác bị nghẹn sống cổ khi mang thai tức thì tức thì
1. Ăn chậm, nhai kỹ
Khi bao tử hoạt động vượt mức sẽ khiến ko khí tràn vào dạ dày. Theo đó, mẹ bầu có cảm giác bị nghẹn. Bởi đó, mẹ bầu cần nạp năng lượng từ từ, nhai kỹ để phòng chặn tình trạng này diễn ra.
Mẹ bầu nhớ nạp năng lượng chậm nhai kỹ khi ăn uống nhé
2. Vận động nhẹ nhàng
Khi mẹ bầu ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể giải phóng và giảm ngay cảm giác buồn nôn, khó chịu. Đặc biêt, các mẹ sẽ thấy giảm hẳn tình trạng dạ dày trào ngược axit. Đây chính là lý do khiến mẹ bị nghẹn ở cổ khi mang thai.
3. Kiểm soát trọng lượng
Cân nặng của mẹ bầu tăng lên đột ngột cũng là vì sao gây cảm giác nghẹn ở cổ họng. Vì vậy, mẹ bầu cần kiểm soát được cân nặng của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh.
4. Chia nhỏ tuổi bữa nạp năng lượng giúp giảm cảm giác bị nghẹn ở cổ khi sở hữu thai
Mẹ bầu không nên ăn nhiều một bữa mà cần chia nhỏ bữa trong suốt thời gian mang thai. Một ngày ráng vì 3 bữa, mẹ có thể phân tách nhỏ thành 7-8 bữa. Cách này giúp mẹ ko bị dư axit vào dạ dày nên ngăn ngừa được tình trạng bị nghẹn ở cổ họng.
Mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ăn uống mỗi ngày thành 7-8 bữa
5. Nên nạp năng lượng thực phẩm tốt đến hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa suôn sẻ tru rộng sẽ phòng chặn được hội chứng trào ngươc dạ dày. Vào đó, một số loại thực phẩm được xem là rất tốt mang lại hệ tiêu hóa mà mẹ bầu ko thể bỏ qua như táo, nước dừa, gừng…
Táo cung cấp nhiều pectin giúp quá trình bài ngày tiết được thuận lợi hơn. Mặt cạnh đó, hàm lượng kali và can xi trong apple cũng rất tốt đến mẹ và bầu nhi.
Mẹ bầu có thể uống nước dừa từ tam cá nguyệt sản phẩm hai trở đi giúp chống ngừa chứng bị nghẹn ngơi nghỉ cổ họng hiệu quả.
Xem thêm: Hoàn Châu Cách Cách: Hình Ảnh Hoàn Châu Cách Cách Cách' Năm 1997
Gừng có trong thực 1-1 của mẹ bầu sẽ giúp th-nc dịch vị và nâng cao chức năng tiêu hóa. Chính điều này giúp chặn đứng triệu chứng bị nghẹn ở cổ họng.
Bà bầu nạp năng lượng táo cũng giúp chống ngừa được chứng nghẹn ở cổ họng khi mang thai
6. Mặc đồ rộng lớn rãi
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái cũng giúp mẹ bầu giảm chứng nghẹn ở cổ họng. Khi mẹ bầu mặc đồ ôm với thắt nơ dưới ngực cũng khiến áp lực lên vùng bụng, nhất là khi mới ăn no.
7. Nên một chút đồ lạnh lúc bị lạnh
Một cách giảm ngay chứng nghẹn ở cổ khi mang thai nữa là ăn một chút đồ lạnh. Mẹ có thể thử ăn kem tuyệt uống nước lạnh để dạ dày hạ nhiệt và cảm giác nghẹn ở cổ cũng hết dần. Tuy thế các mẹ chỉ nên ăn uống một ít thôi nhé vì đồ lạnh có thể làm hại dạ dày đó.
3 điều cần tránh lúc mẹ muốn khắc phục cảm xúc bị nghẹn ở cổ khi mang thai
1. Kị căng thẳng
Mẹ thai dễ bị căng thẳng, lo lắng, găng tay vì nhiều lý do như ốm nghén, băn khoăn lo lắng cho sức khỏe thai nhi… nhưng mà mẹ đừng để mình rơi vào trạng thái này quá thọ vì điều đó có thể khiến mang lại tình trạng ốm nghén nghiêm trọng hơn mà thôi.
2. Kiêng ăn các món rán xào cũng giúp giảm cảm xúc bị nghẹn sinh sống cổ khi sở hữu thai
Bà bầu tránh việc ăn các món cừu xào, cay nóng nhiều trong bầu kỳ. Bởi những món ăn này khiến dạ dày tăng áp lực và tạo ra cảm giác nghẹn ở cổ khi có thai.
Mẹ bầu cần hạn chế ăn uống đồ cay nóng và cừu xào
3. Hạn chế vừa nạp năng lượng vừa uống
Nếu mẹ bầu có thói quen nạp năng lượng cơm chan canh tốt vừa nạp năng lượng vừa uống đều khiến thức ăn khó tiêu hơn. Vì cách ăn này có thể khiến dạ dày bị quá tải gây kích thích sản sinh nhiều axit và cảm giác thức ăn uống nghẹn lại ở cổ họng.
Cảm giác bị nghẹn ngơi nghỉ cổ khi sở hữu thai ko quá nghiêm trọng tuy nhiên khiến mẹ bầu khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, mẹ bầu cần áp dụng tức thì các cách ở trên để có một bầu kỳ khỏe mạnh.
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng đàm luận và update thông tin cùng các phụ huynh khác!