Năm 1939, vào cuốn sách “Con đôi mắt khải huyền”, tác giả Peter Kelder sẽ đề cập đến bài xích tập “Suối mối cung cấp tươi trẻ” – bao hàm 5 rượu cồn tác Yoga, hay điện thoại tư vấn theo cách của những Lạt ma Tây Tạng là 5 thức, bài tậpvô cùng dễ dàng nhưng là một bí quyết màu nhiệm.
Bạn đang xem: Suối nguồn tươi trẻ
Trong cuốn sách những Lạt ma nhắc tới Bảy trung trung ương năng lượng, màtheo ý niệm của y lý học truyền thống phương Đông chính là 7 luân xa. Trong y học hiện đại phương Tây, một trong những nhà nghiên cứu coi các luân xa này đó là đối chứng siêu hình của các tuyến nội huyết tố, cùng với vị trí với vai trò tương đương.
Hoạt động của các tuyến nội máu tố đóng vai trò khôn xiết quan trọng, theo cách nhìn phương Tây, và thậm chí là chi phối cả quy trình lão hóa. Sau 30tuổi, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hóc môn giảm dần, tự đó tác động trực tiếp lên lòng tin và thể chất, gây ra 12 đội triệu chứng náo loạn và các bệnh của tín đồ già, lấy ví dụ như: da nhăn, loãng xương, tóc bạc, mất ngủ, tè đêm… những nghiên cứu vừa mới đây cho thấy, hoàn toàn có thể làm chậm quy trình lão hóa, trả lại tuổi tx thanh xuân cho cơ thể bằng cách khôi phục sự thăng bằng nội tiết. Như vậy, dù xuất phát điểm từ phương Đông nhưng tư tưởng chủ đạo của bài bác tập Suối mối cung cấp tươi trẻ con cũng phù hợp với tinh thần nghiên cứu khoa học phương Tây.
Trong một cơ thể khỏe bạo phổi và cường tráng, những luân xa này hoạt động rất mãnh liệt với hiệu quả, giúp cho “prana” – cái sinh lực đa số của sự sống, được trôi rã qua những tuyến nội tiết. Lúc sự hoạt động vui chơi của một hay nhiều luân xa bị trì trệ, thì loại sinh lực của việc sống bị cản trở hoặc bế tắc dẫn đến đến bị bệnh và già nua.
Với một cơ thể khỏe mạnh thì các luân xa kia làm tỏa khắp sinh lực ra mang đến tận làn da bên ngoài; ngược lại với một cơ thể nhỏ xíu yếu cùng già nua thì những luân xa này phần đông không thể đẩy sức lực lên đến mặt phẳng của thân thể. Chính vì vậy, cách thức nhanh duy nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sức khỏe là tập luyện khiến cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại, năm thức tập của Suối nguồn tươi trẻ sẽ giúp bọn họ đạt được điều đó.
Đây là những công dụng thực tế của bài xích tập Suối nguồn tươi trẻ: ý thức minh mẫn, sinh lực dồi dào, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc;giảm béo; tăng tốc hệ hô hấp; ngủ tốt; cải thiện sức khỏe toàn diện, ít nhỏ vặt; tầm dáng trẻ trung, linh hoạt; nâng cao chuyện chăn gối.
Tuy chưa tới mức diệu kỳ, song những kết quả như vậy thực sự ấn tượng đối với một bài bác tập dễ dàng và đơn giản mà bất cứ ai ai cũng có thể triển khai và chỉ mất 10 phút mỗi ngày.
Các bạn muốn tìm đọc sâu hơn rất có thể tải Ebook sách Suối mối cung cấp tươi trẻ con về đọc.
Xem thêm: Miêu Tả Nhà Bằng Tiếng Anh Mới Nhất, Miêu Tả Ngôi Nhà Bằng Tiếng Anh
Chuẩn bị: chọn 1 bộ quần áo tập đẹp làm từ chất liệu nhẹ, teo giãn, thông thoáng cùng một dòng thảm tập yoga độ bám xuất sắc (bạn sẽ tương đối cần nó nhằm tránh bị trơn tru trượt lúc tập thức sản phẩm công nghệ 5).
Dưới đây là hướng dẫn tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ:
5. Thức sản phẩm công nghệ nămChuẩn bị: Chống 2 tay xuống sàn, 2 bàn tay phương pháp nhau khoảng tầm 50-60cm, gập người, giạng 2 chân về phía sau, 2 cẳng bàn chân cũng cách nhau 50-60cm.
Bắt đầu: Đẩy thân mình, nhất là phần hông lên tối đa có thể, sinh sản thành hình chữ V úp ngược, thay giữ lưng thẳng, trọng lượng cơ thể dồn lên 2 bàn tay và các ngón chân, đầu khá cúi để cằm đụng ngực. Sau đó, lùi về thân mình, cong sườn lưng sao cho khung người võng xuống. Đồng thời ngẩng đầu lên, ngả cổng đầu ra sau càng xa càng tốt. Tiếp tục đẩy hông lên rất cao để tái diễn động tác.
Lưu ý: Hít thiệt sâu khi nâng bạn lên cùng thở ra hết khi hạ người xuống.
Tham khảo thêm clip hướng dẫn:
Lời dặn quan tiền trọng:Để đạt hiệu quả, cần tập hầu hết đặn sản phẩm ngày, mỗi ngày 21 lần cho 1 thức. Khi mới bắt đầu, để triển khai quen dần, trong tuần lễ máy nhất, nên làm tập mỗi thức 3 lần trong một ngày. Sau đó, tăng thêm 2 lần tập cho 1 thức vào hàng tuần tiếp theo. để ý là số lần tập cho từng thức luôn luôn bằng nhau.
Cứ như vậy cho tới tuần trang bị 10, các bạn sẽ tập đầy đủ 21 lần mỗi thức trong một ngày. Giả dụ có sức khỏe tốt, bạn sẽ chỉ mất 10-15 phút mỗi ngày cho tất cả 5 thức. Giữa các thức chúng ta nên thư giãn bằng cách đứng thẳng, tay chống vào hông và thở sâu một vài ba nhịp.
Sau lúc tập, cần lau người bằng khăn ẩm, tiếp nối lau lại bằng khăn khô. Bạn có thể tắm bởi nước đuối hoặc nước ấm. Hoàn hảo nhất không được tắm bởi nước giá hoặc lau bởi khăn lạnh, vì như vậy sẽ làm cho mất tính năng của bài xích tập.
Bạn sẽ có tay nghề với bài tập này chưa? Hãy vướng lại cảm nhận của khách hàng vào khung phản hồi phía dưới, bọn họ sẽ bàn bạc để giúp nhau cùng tiến bộ nhé!