Phương pháp ‘lạ đời’ của tiến sỹ Fukutsudzi đã giúp rất nhiều thanh nữ Nhật bản giữ được vòng eo khiêm tốn thả mà không hề tốn tài lộc hay công sức.
Bạn đang xem: Tư thế nằm giảm cân của người nhật
Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm tay nghề trong việc phân tích các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới các vấn đề xương khớp. Theo giải thích của ông, mỡ thừa tích tụ nghỉ ngơi vùng bụng với eo là do ngồi, ở sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn với xương chậu. Đây cũng là lý do gây đau mỏi lưngở nhiều người.
Tư ráng nằm đốt mỡ chảy xệ bụngDo vậy, cách đơn giản và dễ dàng nhất để hủy hoại mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng phương pháp đặt một dòng khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm. Phân tích này của ông đã làm được in thành sách và tiêu thụ được tới rộng 6 triệu bản.
Phương pháp thực hiện:
Lấy một chiếc khăn vệ sinh dài khoảng 40cm, quấn quanh tròn lại làm thế nào để cho đường kính khoảng tầm 10cm. Cần sử dụng một mẫu dây bé dại buộc cố định cuộn khăn lại.Nằm trực tiếp trên một phương diện phẳng chũm định, trên sàn hoặc bên trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.Đặt cuộn khăn phía dưới, trên vùng hõm tốt nhất của lưng.Hai chân doạng thẳng tuy nhiên song, nhị mũi chân đụng vào nhau.Hai tay doãi thẳng về phía bên trên đỉnh đầu, đặt sấp, nhị ngón tay út va vào nhau.Trong khoảng chừng 1-2 phút đầu tiên, nếu cảm giác cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài bác tập đang phát huy tác dụng.Giữ tư thế trong 5 phút. Sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi tiếp nối mới hết sức từ từ bỏ đứng trực tiếp dậy.Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần nhằm đạt được kết quả nhanh nhất.
Các bước thực hiệnPhương pháp này phù hợp với cả thanh nữ và phái nam ở hầu như lứa tuổi. Thanh nữ muốn sút cân sau khi sinh sản cũng hoàn toàn có thể áp dụng bài tập này.
Nếu lười không muốn cuộn khăn chúng ta có thể sử dụng gối kê lưng cao su thiên nhiên non chăm dùng cho tác dụng tốt hơn.