Thay vắt trà sữa bằng trà dâu tằm là phương pháp thanh thanh lọc giải độc, bổ sung dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Dâu tằm là trái cây đựng được nhiều vitamin, anthocyanins cùng loạt khoáng chất hữu ích cho sức khỏe. Công thức tạo ra sự món thức uống này cũng rất đơn giản như bạn nghĩ. Tranh thủ cuối tuần, vào phòng bếp làm ngay sản phẩm uống khoái khẩu để cả đình hưởng thụ thôi.

Bạn đang xem: Cách pha trà dâu tằm

Thành phần dinh dưỡng của quả dâu tằm

Dâu tằm là trái cây được không ít người yêu thích, tuyệt nhất là vào mùa hè. Ngâm dâu tằm để uống trà là bí quyết làm phổ cập mà nhiều người áp dụng. Một trong những nguyên nhân chính khiến dâu tằm được yêu thích nằm ở vị trí bảng thành phần.

Dâu tằm chứa khoảng chừng 88% là nước, 9.4% carb,1,7% chất xơ,1,4% protein và 0,4% hóa học béo. Khi khô, trái dâu tằm đựng 70% carb; 14% chất xơ; 12% protein cùng 3% chất béo. Trái dâu cũng đựng nhiều carotene,vitamin B1, vi-ta-min C, vi-ta-min E, vitamin K1, acid folic, kali, sắt…Polyphenol, alkaloid, flavonoid, isoquercetin, quercetin…là phần đa chất phòng oxy hóa cực tốt cho cơ thể. Quan sát bảng thành phần này sẽ không khó để tóm lại dâu tằm xuất sắc chosức khỏe. Với việc ăn uống hay uống trà dâu tằm ko làm chúng ta tăng cân.

Uống nước dâu tằm có chức năng gì?

Giải khát, giải nhiệt: Vị chua dịu của trà dâu với lại xúc cảm sảng khoái cho những người thưởng thức. Mùa hè nóng nực, được trải nghiệm một ly trà dâu bên dưới tiết trời nắng cháy thật hay vời. Hơn nữa, vitamin C vào trà dâu còn có công dụng trong hỗ trợ điều trị apple bón cực hiệu quả.

Tốt đến tim mạch: Cholesterol xấu trong khung hình sẽ bớt theo thời gian nếu như khách hàng kiên trì uống trà dâu tằm. Polyphenol giỏi flavonoid được xếp với các thành phần có công dụng chống oxy hóa vượt trội. Nhờ đó, hệ tim mạch của bạn sẽ khỏe khoắn rộng mỗi ngày.

Hỗ trợ giảm cân: Xơ và chất khoáng giúp hệ tiêu hóa linh hoạt rộng mỗi ngày. Khi hệ tiêu hóa khỏe, độc tố tiện lợi được loại trừ ra ngoài. Ít calo, nhiềuaxit ellagic với anthocyanin, trà dâu xứng đáng là vật uống giúp đỡ bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngừa lão hóa: không tính chất kháng oxy hóa,resveratrol vào trà dâu đảm bảo an toàn da trước tia UV. Nhờ đó, domain authority của bạn sẽ được đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Tốt mang lại xương khớp: Canxi, sắt với vitamin K là hầu hết chất dinh dưỡng rất cần thiết để xuất bản và gia hạn mô xương chắc chắn khỏe, ngừaviêm khớp, loãng xương...

Hỗ trợ hạ chỉ số con đường huyết: tín đồ mắc tiểu mặt đường type 2 thì luôn phải cẩn thận khi ăn những thực phẩm chứa được nhiều carbs nhưng mà được khích lệ uốngnước dâu tằm. Tại sao là vày trong trà dâu cất 1-deoxynojirimycin vớitác dụng ức chế 1 nhiều loại enzyme phá đổ vỡ carbs.

Xem thêm: Tổng Hợp Các Tập Phim Naruto Shippuuden, Phim Naruto Phần 2 (500/500 Tập Trọn Bộ)

Tốt đến mắt: áp dụng nước dâu tằm điều độ hoàn toàn có thể giúp bạn nâng cấp thị lực, đôi khi giúp bảo vệ mắt né khỏi các gốc từ bỏ do, phòng ngừa lão hóa cùng đục thủy tinh trong thể.

Nguyên liệu có tác dụng Trà dâu tằm

500g dâu tằm

500g đường

200ml lục trà

50ml siro đường

1 trái chanh

1 quả tắc

Cách sản xuất Trà dâu tằm

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Rửa sạch mát dâu tằm rồi trụng sơ dâu tằm qua một lượt để cho dâu được sạch với mềm hơn, tiếp nối bạn nhằm ráo. Tiếp đó, chúng ta cho dâu tằm và con đường vào chiếc âu lớn, bạn sẽ trải thứu tự 1 lớp dâu rồi 1 lớp đường mang đến dâu được ướp đông đảo với đường. Bạn hãy dùng màng quấn thực phẩm bọc kín dâu lại và để ngâm trong khoảng 24 tiếng mang đến đường tung hết.

Bước 2: nấu bếp dâu tằm

Sau 24 tiếng, chúng ta lấy dâu vẫn ngâm ra và cho vô nồi rồi bắc lên bếp, đun nghỉ ngơi lửa vừa vào 5 phút, vừa đun các bạn vừa dùng vá khuấy đều. Đun cho đến lúc dâu chuyển sang tất cả hổn hợp sánh mịn là được.

Bước 3: trộn trà dâu tằm

Đầu tiên, bạn sẽ cho theo thứ tự 200ml lục trà lạnh vẫn ủ sẵn, 80ml nước cốt dâu tằm, 60ml nước con đường vào cốc và trộn đều, rồi sản xuất đó 1 không nhiều đá. Thái lát 1 trái chanh cùng 1 quả tắc, xong để vào bao quanh ly nhằm trang trí. Cắt lát một trái dâu tằm tươi cho lên trên cùng để ly nước đẹp mắt hơn nhé.Ly trà dâu tằm tươi mát, thơm lừng mùi dâu tươi cùng thoang thoảng mùi chanh, tắc. Trà dâu tằm uống tất cả độ ngọt vừa phải, vị chua tự nhiên và thoải mái của dâu hòa quấn với nhau khôn xiết hấp dẫn.

Mẹo để chọn trà dâu tằm ngon

Chọn rất nhiều trái dâu tằm to lớn đều, chín vừa phải, căng mọng, cầm cố chắc tay, ko dập nát hư hỏng.

Không hãy chọn những trái dâu vượt già, cuống thô héo thì phần ruột bên trong có nguy cơ tiềm ẩn cao bị khô. Không lựa chọn những quả có vỏ ngoài xanh, nhiều đốmvì thời hạn chín tương đối lâu.

Kết luận

Trà dâu tằm vẫn trở thành giữa những món trang bị uống chạy khách tại sài Gòn. Trào lưu giữ trà sữa ít dần cầm cố chỗ bằng những một số loại trà xuất sắc cho sức khỏe. Trà dâu tằm là một trong những trong số đó. Tất nhiên, bạn không cần thiết phải ra cửa hàng mới có thể thưởng thức trà dâu. Nguyên liệu dễ kiếm, giải pháp làm dễ dàng lại tiết kiệm ngân sách và chi phí kinh tế, những vấn đề đó đủ thuyết phục mọi fan vào nhà bếp làm ngay để cả gia đình thưởng thức.